近日，公司工会联合光华东里社区举办“正念疗愈—— 职场减压与身心调适”专题心理健康培训，部分职工代表参加活动。本次培训邀请国家二级心理咨询师、国际正念认证师资、EAP签约讲师袁冬梅现场授课，帮助职工舒缓职场压力，学会科学调节情绪。

培训中，袁冬梅老师围绕“情绪的产生”“情绪、想法与行为”“日常情绪调节策略”“觉察三角”“正念练习”等内容，结合职场实际场景，搭配沉浸式体验练习，引导参训职工正确认识情绪来源，厘清情绪、想法、行为三者之间的内在联系，传授简单易操作的情绪调节方法。现场组织正念实操练习，职工跟随引导，在呼吸觉察中放松身体、平复心绪，切实提升自我情绪管理能力。

课程结束后，参训职工纷纷表示，培训内容贴合日常工作生活，实操方法简单实用，能够有效帮助舒缓压力、调适身心。此次培训是公司联动社区资源、做实职工关心关爱工作的一项具体举措。
下一步，公司将持续聚焦职工身心需求，策划开展形式丰富的健康关爱活动，营造积极和谐的工作氛围。